Ποδήλατο: η τακτική εξάσηση μειώνει αποτελεσματικά την θνησιμότητα
Ποδήλατο για τουλάχιστον 1 ώρα κάθε εβδομάδα για 5 χρόνια είναι αρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από διαβήτη κατά 24%. Με ποδήλατο άνω των 3 ωρών την εβδομάδα μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου κατά 35% και περισσότερο. Η μείωση σχετίζεται κυρίως με την καρδιακή θνησιμότητα αλλά ισχύει και για γενικότερα αίτια θανάτου. Το αποτέλεσμα είναι ανεξάρτητο από το αν πραγματοποιούνται άλλες αθλητικές δραστηριότητες ή από το πόσο δραστήριος είναι ο τρόπος ζωής συνολικά. Η ανάλυση δεδομένων προέρχεται από τη μελέτη EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition μελέτη), μια προοπτική μελέτη με σχεδόν 7.500 άτομα που εκτελείται από το 1992. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο JAMA (doi.org/10.1001/jamainternmed.2021.3836)
Αλέξανδρος Καραγιαννίδης
Γαστρεντερολόγος - Ηπατολόγος
Απόφοιτος ιατρικής σχολής Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης
Μετεκπαιδευθείς στη Γερμανία (EVK Düsseldorf)
κιν: 6937093935 - ιατρείο: 2310233882 |gastrenterologos.net@gmail.com
τελευταίες ενημερώσεις:
Καρκίνος παχέος εντέρου και νέοι
Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα κινδύνου, επισημαίνοντας, ότι ενώ μειώνεται ο καρκίνος του παχέος εντέρου μεταξύ ανδρών και γυναικών άνω των 50 ετών, αντίθετα αυξάνεται στις μικρότερες ηλικίες και ιδιαίτερα σ’ εκείνες των 20-34 ετών.
Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σε βιταμίνες και μέταλλα για τις γυναίκες;
Οι γυναίκες έχουν ειδικές ανάγκες βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, ανάλογα με την ηλικία τους. Η επαρκής πρόσληψη της συνιστώμενης ημερήσιας δοσολογίας των βιταμινών και ανόργανων συστατικών μπορεί να καθυστερήσει χρόνιες παθήσεις, να μειώσει τη γήρανση και να διατηρήσει την υγεία και το σθένος σας.
Κατευθυντήριες οδηγίες για την εκρίζωση του Helicobacter Pylori
Αγωγή εκρίζωσης του Helicobacter pylori παρέχεται από ιατρό γαστρεντερολόγο ή παιδίατρο (σε παιδιά) ή παθολόγο ή γενικής ιατρικής ή γενικής χειρουργικής, μετά από θετικές δοκιμασίες ανίχνευσης του μικροβίου (αντιγόνο κοπράνων, δοκιμασία αναπνοής, ορολογική δοκιμασία, δοκιμασία ουρεάσης ή ιστολογική ανίχνευση).
