Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση – διαιτιτικές οδηγίες

H γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση προκαλείται από την παλινδρόμηση του βλαπτικού γαστρικού περιεχομένου στον οισοφάγο.

Aποτέλεσμα είναι η εμφάνιση είτε τυπικών συμπτωμάτων της πάθησης, όπως οπισθοστερνικό καύσος (καούρα) και όξινες ερυγές (ξινίλες), είτε άτυπων ενοχλημάτων όπως δυσπεψία, μετεωρισμός, ναυτία, ερυγές, θωρακικός πόνος, χρόνιος βήχας ή βράγχος φωνής, φαρυγγίτιδα και οδοντικές αλλοιώσεις.

Τα συμπτώματα, αν δεν αντιμετωπιστούν κατάλληλα, έχουν την τάση να επιδεινώνονται με τον χρόνο και να περιορίζουν σημαντικά την ποιότητα της καθημερινής ζωής.

Σχετικά σπάνια δυνατόν να οδηγήσουν σε επιπλοκές όπως στένωση του οισοφάγου που προκαλεί δυσκολία στην κατάποση (δυσφαγία), αιμορραγία και ακόμη σπανιότερα σε κακοήθεια του οισοφάγου.

Παρακάτω ακολουθούν ορισμένες οδηγίες που βοηθούν από μόνες τους (πλην την χρήση φαρμάκων) στην αντιμετώπιση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Τι να κάνετε σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

• Να τρώτε τα γεύματά σας τουλάχιστον 2 – 3 ώρες πριν την κατάκλιση.
• Όταν ξαπλώνετε να έχετε ανασηκωμένο το κεφάλι του κρεβατιού σας κατά 10 – 20 cm.
• Το μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι δεν βοηθάει.
• Συνηθίζετε σε μικρά και ελαφρά γεύματα.
• Να τρώτε αργά, να πίνετε ήρεμα και να αποφεύγετε συζητήσεις κατά τη διάρκεια των γευμάτων για να μειώνεται η συσσώρευση αέρα στο στομάχι.
• Μετά τα γεύματα να κάνετε χρήση μαστίχας ή παστιλλών με σκοπό τη διέγερση και κατάποση σιέλου που δρα προστατευτικά.
• Διακόψτε το κάπνισμα.
• Καταπολεμήστε την παχυσαρκία σας.
• Πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο σκεφτείτε μήπως αυτό επιδεινώνει την κατάστασή σας.
• Τέλος: ζήστε υγιεινή ζωή και να θυμάστε ότι όλες αυτές οι προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας εκτός από τη βελτίωση των ενοχλημάτων σας έχουν και επίπτωση στην γενικότερη υγεία σας. Πράγματι με αποφυγή καπνίσματος, αλκοολούχων ποτών και λιπαρών φαγητών καθώς και με απώλεια βάρους (σε περίπτωση παχυσαρκίας) αποφεύγετε κινδύνους αναπτύξεως σοβαρών παθήσεων από το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, το ήπαρ και το παχύ έντερο.

Τι να αποφεύγετε;

• Το υπερβολικό σωματικό βάρος.
• Τα σφιχτά ρούχα και τις σφιχτές ζώνες ή τους κηλεπιδέσμους.
• Τη μεταφορά και ανύψωση βαρέων αντικειμένων.
• Τις επικύψεις για να μην πιέζεται το στομάχι.
• Τη δυσκοιλιότητα
• Το κάπνισμα.
• Την κατάκλιση μετά τα γεύματα: ιδιαίτερα αποφεύγετε τη λήψη γεύματος τουλάχιστον 2 – 3 ώρες πριν τη βραδινή κατάκλιση.
• Ορισμένες τροφές όπως: λιπαρά γεύματα, τηγανητά, χυμοί φρούτων (πορτοκάλι, κίτρο, ντομάτα), μπαχαρικά, σιροπιαστά γλυκά, σοκολάτες, καφές, αεριούχα ποτά (κόκα – κόλα), μέντες, δυόσμος, σκόρδο, κρεμμύδι.
• Μετριάστε την κατανάλωση αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σε ορισμένα άτομα.
• Μην παρακάμπτετε το πρωινό, ή το μεσημεριανό γεύμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής και ροφημάτων αργότερα μέσα στην ημέρα και, άρα, να δυσκολέψει πολύ τον ύπνο σας.
• Μην τρώτε αργά το βράδυ σνακ. Αυτό περιλαμβάνει και να μην πίνετε ροφήματα που μπορεί να προκαλέσουν καούρα.
• Την χρήση οποιονδήποτε φαρμάκων χωρίς προηγουμένως να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.

τελευταίες ενημερώσεις: