Ποδήλατο: η τακτική εξάσηση μειώνει αποτελεσματικά την θνησιμότητα
Ποδήλατο για τουλάχιστον 1 ώρα κάθε εβδομάδα για 5 χρόνια είναι αρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από διαβήτη κατά 24%. Με ποδήλατο άνω των 3 ωρών την εβδομάδα μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου κατά 35% και περισσότερο. Η μείωση σχετίζεται κυρίως με την καρδιακή θνησιμότητα αλλά ισχύει και για γενικότερα αίτια θανάτου. Το αποτέλεσμα είναι ανεξάρτητο από το αν πραγματοποιούνται άλλες αθλητικές δραστηριότητες ή από το πόσο δραστήριος είναι ο τρόπος ζωής συνολικά. Η ανάλυση δεδομένων προέρχεται από τη μελέτη EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition μελέτη), μια προοπτική μελέτη με σχεδόν 7.500 άτομα που εκτελείται από το 1992. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο JAMA (doi.org/10.1001/jamainternmed.2021.3836)
Αλέξανδρος Καραγιαννίδης
Γαστρεντερολόγος - Ηπατολόγος
Απόφοιτος ιατρικής σχολής Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης
Μετεκπαιδευθείς στη Γερμανία (EVK Düsseldorf)
κιν: 6937093935 - ιατρείο: 2310233882 |gastrenterologos.net@gmail.com
τελευταίες ενημερώσεις:
IPMN παγκρέατος
Δύο πρόσφατες περιπτώσεις ασθενών με τυπικά ενδοσκοπικά και υπερηχογραφικά ευρήματα. Και στις δύο περιπτώσεις πρόκειται για εκτενές ενδοπορικό θηλώδες βλεννώδες νεόπλασμα του μείζονος παγκρεατικού πόρου.
Χρήση νεώτερων καθαρκτικών
Χρήση νεώτερων καθαρκτικών (προσωπική εμπειρία). Θυμηθείτε ότι το δυσκολότερο στην κολονοσκόπηση είναι η σωστή προετοιμασία και κυρίως η λήψη ολόκληρου του καθαρκτικού.
Παχύσαρκος 1 στους 6 Ευρωπαίους
Παχύσαρκος ήταν ένας στους έξι ενήλικους Ευρωπαίους το 2014, σύμφωνα με στοιχεία της Eurostat για τη δημόσια υγεία που δόθηκαν στη δημοσιότητα. Η Ελλάδα βρίσκεται στην 11η θέση με ποσοστό 17,3% (το 18,3% των ανδρών και το 16,4% των γυναικών).
